据CCTV生活圈报道
首都医科大学附属北京世纪坛医院
中医内科主任医师李国菁提醒
泡脚有益的前提
是要掌握正确的泡脚方式
包括泡脚的时间、水温、时长等
一些特殊人群和某些特殊情况下
不宜泡脚
【泡脚注意这6点】
1.水太热
泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。但如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。
2.乱加料
很多人喜欢泡脚养生，认为加点料效果1＋1＞2。买的足浴包五花八门，说是有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等功效，每次泡脚丢进去好几包。但泡脚不是卤爪，使用不当还可能引起皮肤过敏。
3.泡太久
泡脚并非越久越好，时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。一般泡15~20分钟，身上暖和、背上微汗即可。
4.饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适
饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后1小时再进行，或是晚上10点入睡前1小时，即9点泡脚比较合适。
5.泡脚后及时补充水分
泡脚时以微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡脚后建议喝杯温水补充水分。
6.儿童泡脚时间不宜过长
儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。
转自：CCTV生活圈
来源： 37度里丨长江健康融媒
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